Kuntosali on paikka missä voi nostella painoja, harjoittaa eri kuntolaitteilla lihaskuntoa.
Käyn kuntosalilla n. 1 kertaa viikossa. päivät voivat vaihdella ja muutenkin se pitää tehdä oman mielenkiinnon mukaan. Liika rehkiminen on turmeliasta ja se voi hyydyttää koko lajin aloituksen.
Kunnon ylläpitäminen on tärkeää. Sitä tarvii päivittäisessa toiminnassa niin työssä kuin vapaa-ajalla. Hyvä peruskunto takaa normaalin selviytymisen pienistä askareista.
Kuntosalilaitteissa on eri lihastyypille tarkoitettuja vetoniveliä. On jaloille, pakaroille, käsille, vatsalle selälle ja monta muuta lihasta.
Oman painon ylläpitäminen on vaikeaa ja se ryöpsähtää helposti yli. Paino alkaa nousta jo pienistä välipaloista ja herkuista. Sillä saa helposti itsensä isokokoiseksi.
Lihominen tapahtuu helpommin kuin laihtumenen. Kiloja saa lisää äkkiä muutamassa viikossa mutta pois se ei lähde välttämättä vuodessakaan.
Tämä kaikki on selvää. Lisää kuntosalia ja liikuntaa. Sen lisäksi vähemmän ruokaa.
Muuten tämä yhtälö on hankala ratkaista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti